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Diario El Argentinomartes 19 de marzo de 2024
La Mujer

La gastritis se puede prevenir

La gastritis se puede prevenir

La gastritis es la inflamación o hinchazón de la mucosa gástrica (cubierta de las paredes del estómago), puede ser crónica o aguda, es un padecimiento provocado principalmente por el abuso de analgésicos, bebidas alcohólicas, tabaquismo y por una infección estomacal (por la bacteria Helicobacter pylori), sin embargo, también puede ser incitada por la ansiedad y el estrés.


Algunos de los síntomas que se presentan son acidez estomacal, ardor en el estómago, pérdida de apetito, gases intestinales, dolor abdominal, náuseas y en ocasiones vómitos.
La gastritis es curable si es detectada a tiempo, no obstante es conveniente e importante la atención médica. A continuación se ofrecen algunas recomendaciones que pueden disminuir el riesgo a contraerla o reducir el dolor.
- Tomar agua (ocho vasos al día) en vez de bebidas gaseosas, café, mate o jugos cítricos.
- No saltarse los horarios de comida.
- Evitar tomar analgésicos en exceso porque son irritantes para el estómago.
- No comer alimentos grasosos, muy condimentados, ni picantes.
-Consumir frutas con cáscara como manzanas y duraznos y reducir los cítricos.
- Consumir con regularidad verduras y leguminosas.
- Reducir o eliminar el tabaco.
- Consumir con mesura bebidas alcohólicas.
- Evitar ingerir comida o bebidas demasiado calientes.
- Tratar de controlar el estrés y la ansiedad.
Todo padecimiento bien tratado puede mejorar nuestra calidad de vida, sólo es cuestión de modificar hábitos, mantener una dieta balanceada, cuidar y respetar nuestro cuerpo.
La belleza no sólo se expresa en la manera de vestir y maquillarse: quien se siente bien por dentro se ve mejor por fuera.


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